Kérdése van? Több darabot vásárolna, de nincsen raktáron? Hívjon minket!

+36-20/334-6464

Évszakok és vitaminok: mit mikor érdemes szedni?

Évszakok és vitaminok: mit mikor érdemes szedni?

Tudtad, hogy a szervezeted vitaminigénye évszakonként változik? A tavaszi fáradtságtól kezdve a nyári fokozott ásványianyag-veszteségen át a téli D-vitaminhiányig minden évszak más kihívást jelent testünknek. A hőmérséklet, a napfény mennyisége, a szezonális betegségek és a táplálkozási szokások mind befolyásolják szervezetünk működését.

Tavasz – Méregtelenítés, energizálás, immunerősítés

A tél után sokan tapasztalnak fáradékonyságot, csökkenő vitalitást. A szervezet D-vitamin készletei kimerültek, az immunrendszer is legyengült. A tavaszi fáradtság leküzdésére energiafokozó, májtisztító és idegrendszer-támogató vitaminokra van szükség.

Javasolt vitaminok:

  • D3-vitamin – immunrendszer, csontozat és hangulat támogatására
  • B-vitamin-komplex – idegrendszer, energiaszint és anyagcsere támogatása
  • C-vitamin – antioxidáns, immunerősítő
  • Magnézium – fáradtság, izomgörcsök, stressz csökkentése
  • Máj- és vesetisztító gyógynövények – articsóka, csalán, gyermekláncfű

Tipp: Kombinált multivitamin is jó választás lehet, különösen, ha étkezésünk még nem tartalmaz elég friss zöldséget.

Nyár – Ásványianyag-pótlás, bőrvédelem, antioxidánsok

A nyári hónapokban több időt töltünk a napon, nő a fizikai aktivitás, fokozott az izzadás, ami ásványianyag-veszteséghez vezet. A napsütés jó hatással van a D-vitamin szintézisre, de a bőrt fokozott UV-sugárzás éri, ezért antioxidáns védelemre is szükség van.

Javasolt vitaminok:

  • A-vitamin, béta-karotin – bőrvédelem, egészséges barnulás
  • C- és E-vitamin – antioxidáns, sejtvédelem
  • Magnézium + kálium – izom- és idegműködés támogatása
  • Q10-koenzim – sejtek energiatermelése, szív- és érrendszeri egészség

Tipp: A nyári vitaminokat érdemes hidratáló gyógynövényekkel, pl. hibiszkusz vagy moringa teával kiegészíteni.

Ősz – Felkészülés a hidegebb hónapokra, immunvédelem

Az őszi időszakban csökken a napfény, nő a megfázásos megbetegedések száma. Itt az ideje erősíteni az immunrendszert és feltölteni a D-vitamin raktárakat.

Javasolt vitaminok:

Tipp: Készülj fel időben – kezdd el az immunerősítést már szeptemberben, ne várd meg a megfázást!

Tél – Napfényhiány, hangulatingadozás, fertőzésveszély

Télen gyakori a D-vitamin-hiány, gyengül az immunrendszer, és sokan tapasztalnak depresszív hangulatot. Ilyenkor nagyon fontos a célzott vitaminpótlás és a stresszkezelés.

Javasolt vitaminok:

Tipp: A téli hónapokban érdemes omega-3-at és D3+K2-vitamint együtt szedni – ez a páros támogatja a csontokat, szívet és az immunrendszert is.

Ahogy az évszakok változnak, úgy változik a szervezet szükséglete is. Válogass vitaminjaink és gyógynövény-készítményeink közül, hogy mindig a legjobb formádat hozhasd – legyen tavasz, nyár, ősz vagy tél.