A kreatin népszerű kiegészítő a sportolók és a testépítők körében, akik az izomnövekedés fokozására és a teljesítmény javítására törekszenek. Úgy működik, hogy növeli az izmok számára edzés közben rendelkezésre álló energia mennyiségét, ami intenzívebb és hosszabb ideig tartó edzéseket tesz lehetővé.
A kreatin egy aminosavakból képződő vegyület, amely főként az izmokban van jelen, de megtalálható a májban, a vesékben és az agyban is. Gyakorlatilag egy olyan anyag, amely az állatokban és a saját testünkben is fellelhető.
A kreatin egy rendkívül hatékony összetevő a tömegnövelés szempontjából, és számos hobbisportoló, valamint élsportoló rendszeresen alkalmazza az erőszint fokozása céljából. Ez nem véletlen, mivel növeli a fizikai teljesítményt a rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgás során, amelynek eredményeként magasabb szintre pörgetheted az edzéseket.
Egy nitrogéntartalmú szerves sav, amely elsősorban a vázizomban található, és segít az izmoknak az összehúzódáshoz szükséges energia megszerzésében. A tested naponta körülbelül 1-2 gramm kreatint termel aminosavakból, és összességében körülbelül 1%-a kreatinból áll. Gyakorlatilag minden alkalommal kreatint viszel be a szervezetedbe, amikor más állatok húsát eszed, -például marhahúst, csirkét vagy sertéshúst. Tudtad, hogy minél jobb a hús minősége, annál magasabb a kreatintartalma? Ugyan a kreatin monohidrát, amit étrend-kiegészítőként vásárolsz, szintetikusan készül, de molekuláris profilja megegyezik azzal, amely a testben is megtalálható, és teljesen biztonságos a használata.
Napi adagolás: 1 tesákanál (5 gramm) 300-400 ml vízbe vagy juice-ba keverve.
Feltöltési időszak: 1 hétig napi 4-6 adagot fogyassz!
Szinten tartó időszak: 2-4 adag naponta
