Miért ajánljuk?
- Kimagasló mennyiségű kurkumagyökeret (700 mg) tartalmazó kapszula!
- Az Európai Gyógyszerügynökség Gyógynövény Szakbizottsága ajánlásának megfeleltethető formában és adagolással.
- A kapszulákban lévő szuperfinom gyógynövénypor általános előnyei:
- nagyobb biológiai hozzáférhetőség és aktivitás (kisebb mennyiség is elegendő),
- jobb oldhatóság, több vízoldható rost,
- magasabb flavonoid- és polifenoltartalom,
- erősebb antioxidáns hatás,
- elnyújtott felszívódás, kiegyensúlyozott támogatás,
- teljes hatóanyagspektrum.
- Adalékanyag- és kivonószermentes, a kapszulák a gyógynövényen kívül mást nem tartalmaznak.
- Bevizsgált, kiváló minőségű gyógynövényből készült.
- A kapszulákban lévő porból tea készíthető vagy bármilyen folyadékban elkeverhető.
Mikor ajánljuk?
-
A kurkuma rendszeres fogyasztása az egészséges emberek számára is számos előnnyel jár, hiszen többek között támogatja az ízületek rugalmasságának fenntartását, elősegíti az jó emésztést, hozzájárul a szív és az érrendszer egészségéhez és támogatja a normál epekiválasztást. ⇒ Részletes tájékoztató a terméken megjelenő egészséggel kapcsolatos állításokról.
-
A kurkuma abban az esetben is fogyasztható, amennyiben már gyógyszert szed gyulladásos ízületi betegségének (reuma, ízületi kopás) kezelésére. Szintén fogyasztható koleszterinszintet csökkentő, valamint a szív és érrendszert érintő gyógyszerek mellett is, amennyiben gyógynövényt is szeretne fogyasztani egészségtámogató céllal.
1. Az ízületek egészségét és könnyű hajlítását támogató hatása
- A kurkuma fő hatóanyaga a kurkumin. Számos klinikai vizsgálat eredménye támasztja alá, hogy támogatja az ízületek egészségét és könnyű hajlítását.
- Az egyik ilyen készítményt Olaszországban vizsgálták és 2-3 hónap után kutatók megállapították, hogy támogatja az ízületek könnyű hajlítását. A vizsgálatban résztvevők a kezelés végére csökkenthették a korábban felírt nem szteroid fájdalomcsillapítók napi adagját (Belcaro 1. és 2.).
- Egy másik indiai vizsgálatban a hat héten keresztül szedett kurkuma szintén placebóval (hatóanyag nélküli készítménnyel) összehasonlítva segítette az ízületek funkcionalis működését (Madhu).
- Egy Japánban végzett klinikai kutatás megerősítette, hogy a kurkuma eredményes kiegészítője lehet a térdfájdalomra szedett fájdalomcsillapítóknak (Nakagawa).
- A kurkuma ízületek egészségére gyakorolt kedvező élettani hatását iráni, belga és thaiföldi kutatások is alátámasztották (Hashemzedeh, Henrotin, Kuptniratsaikul, Amalraj, Javadi).
2. A szív és érrendszer egészségét támogató hatása
- A magas koleszterinszint lassan, évek alatt károsítja érrendszerünket: sokáig nem okoz panaszokat, ám már fiatal felnőttkorban is visszafordíthatatlan károsodásokat idézhet elő az arra hajlamos emberek érfalán. A magas koleszterinszint hosszú távon növeli az érszűkület, a szívkoszorúér-betegség, az infarktus és a stroke kockázatát. Ezért érdemes rendszeresen olyan ételeket, gyógynövényeket fogyasztani, amelyek támogatják a normál koleszterinszint fenntartását.
- Egy iráni vizsgálatban a naponta háromszor 1 g kurkumapor 12 hétig tartó fogyasztása (étkezéssel együtt) hozzájárult a résztvevők triglicerid-, összkoleszterin- és LDL-koleszterinszintjének egészséges szintjéhez. Emellett csökkent a résztvevők testtömeg-indexe (BMI), valamint a hasuk körfogata, továbbá emelkedett a vérükben a "jó" koleszterin (HDL) szintje is (Ghaffari).
- A kurkumával kapcsolatban emellett legalább 20 olyan klinikai vizsgálatot végeztek, amelyben a vérzsír- és koleszterinszintre gyakorolt hatását vizsgálták. Ezeket a vizsgálatokat többször, több módon is összevetették egymással, hogy az összesített adatokból juthassanak a kutatók biztos megállapításra. Az összegző tanulmányok alapján a kurkuma jelentősen hozzájárul az egészséges vérzsírszint fenntartásához, emellett növeli a "jó koleszterinnek" is nevezett HDL-koleszterin szintjét. A kutatások alapján a kurkuma hozzájárulása a normál vérzsír- és koleszterinszint fenntartásához annál nagyobb, minél tovább használja valaki a kurkumát erre a célra (Qin, Simental-Mendía).
- A magas koleszterin- és vérzsírszint jellemzően nem önmagában, hanem más tünetekkel együtt (elhízás, magas vércukorszint, magas vérnyomás) jelentkezik. Ezeket a tüneteket együttesen metabolikus szindrómának nevezzük, amely az anyagcsere kóros megváltozását jelenti.
- Egy thaiföldi kutatásban azt vizsgálták, hogy mi történik azokkal a megemelkedett vércukorszinttel rendelkező (prediabéteszes) emberekkel, akik kurkumakészítményt fogyasztanak. A vizsgált személyeket, összesen 240 főt, két csoportba osztották, egyik felük kurkumakészítményt kapott, a másik felük pedig hatóanyag nélküli készítményt (placebót). A kilenc hónapos vizsgálat végén a vérvizsgálati eredményekből kiderült, hogy a kurkumát kapó személyek valamennyi vizsgált eredménye kedvezőbben alakult. A hasnyálmirigyük béta sejtjei (amelyek az inzulint termelik) szintén jobb állapotban voltak a vizsgálat végén (Chuengsamarn).
- A kurkuma vércukorszintre és ezáltal a szív és érrendszer egészségére gyakorolt hatása nem csupán rövidtávú, hanem a HbA1c szintjét is segít normál szinten tartani. (A HbA1c egy olyan, vércukorszintet jellemző paraméter, amellyel a vérvétel előtti 6-10 hét vércukor értékének az átlaga határozható meg) (Honda, Patel).
- A kurkuma elhízásra gyakorolt hatását is több (legalább 11) vizsgálatban kutatták. Ezekről szintén készült egy összegző tanulmány, amelyben a kutatók megállapították, hogy a kurkuma legalább 8 hétig történő fogyasztása elhízott embereknél segít a testsúly csökkentésében (Mousavi). A normál testsúly fenntartása hozzájárul a szív és érrendszer egészségének megőrzéséhez.
3. Emésztésjavító, étkezés után jó közérzetet támogató hatása
- A kurkumát évezredek óta használják fűszerként az étvágy és az emésztés javítására. A tapasztalati megfigyeléseket a következő tudományos vizsgálatok is alátámasztják:
- Egy thaiföldi kutatásban eredményesen használták az emésztés egészségének támogatására. A vizsgálatban résztvevők hét napon keresztül, naponta négy alkalommal fogyasztottak 500 mg kurkumát (Thamlikitkul).
- Egy másik, olaszországi kutatásban a kurkuma hatását édesköménnyel együtt vizsgálták. Ebben 121 személy vett részt, akik egy hónapig kaptak ilyen kurkumakészítményt vagy placebót. A vizsgálat egy hónapig tartott és igazolta a készítmény kedvező élettani hatását (Portincasa).
- A kurkuma az emésztőrendszeren belül a vastagbélre is kedvező hatást gyakorolt egy izraeli kutatásban. A vizsgálatban résztvevők szubjektív értékelését endoszkópos vizsgálattal is alátámasztották a kutatók (Lang).
- A kurkuma hatóanyagai képesek modulálni a bélflórát, elősegítve a jótékony baktériumok, például a Lactobacillus és Bifidobacterium növekedését, miközben csökkenti a káros baktériumokat, például az Escherichia coli-t.(Kacena)
- Az egyik legátfogóbb vizsgálatban, amely a kurkumin és a bél mikrobiom kölcsönhatását elemzi, a kutatók kimutatták, hogy a kurkumin jelentősen javítja a bélflóra egészségét azáltal, hogy növeli a jótékony baktériumok számát, miközben csökkenti a gyulladásokat serkentő és patogén baktériumok jelenlétét (Balaji)
- Emberi és állatkísérletekben a kurkuma, illetve izolált összetevői fokozták a bélmozgást (Shimouchi, Kumar). Állatkísérletekben a kurkumin javította az emésztőenzimek aktivitását, illetve segítette a gyomor-bélrendszer természetes regenerációs folyamatait és növelte a bélfal nyálkahártyájának vastagságát (Sivalingam, Mahattanadul).
4. A máj egészséges működését és az egészséges epeürülést támogató hatása
- A kurkumát hagyományosan a máj egészségének támogatására használják. Számos kutatás igazolta, hogy a kurkuma adagolása csökkentette a mesterségesen indukált májkárosodást (Park, Soni, Reyes-Gordillo, Vizzutti, El Agamy).
- A kurkuma (kurkumin) rendszeres fogyasztása segít a májban csökkenteni a zsírlerakódást, ezzel támogatva annak egészséges működését (Rahmani, Panahi, Goodarzi).
- A kurkuma fokozza az epekiválasztást és összehúzódásra készteti az epehólyagot. A fokozott epetermelés hatására javul a zsíros ételek emésztése. A kísérletek szerint a kurkuma már kis mennyiségben is kifejti ezt a kedvező élettani hatást (Rasyd).
5. Az idegrendszer egészségét és a lelki egyensúly megőrzését támogató hatása
- A kurkuma korral összefüggő szellemi hanyatlásra gyakorolt hatását három klinikai kutatásban is vizsgálták. Az eredmények azt mutatták, hogy a kurkumin segít a szellemi képességek megőrzésében idős korban. Az egyik ilyen kutatásban 18 hónap után jobb volt a hosszú távú memóriája és figyelme azoknak a középkorú vagy idősebb résztvevőknek, akik demenciában még nem szenvedtek, de esetleg már enyhe csökkenést tapasztaltak szellemi képességeikben (Small, Zhu).
- Több klinikai vizsgálat együttes értékelése alapján a kurkumin hangulatjavító hatásúnak bizonyult (Al-Karawi, Yu JJ.).
- A Biológiai Pszichiátriai Társaságok Világszövetsége (WFSBP) a kurkumát napi 500-1000 mg-os adagolás mellett ajánlja hangulatjavításra (Sarris).
6. Allergénekkel szembeni ellenállás támogatása
- A kurkuma jó kiegészítője lehet a szénanátha tüneteire alkalmazott gyógyszeres terápiának. Ezt egy kínai kutatás is alátámasztja, amelyben a placebóval szemben a kurkumin kedvező élettani hatásúnak bizonyult. Emellett számos szénanáthára jellemző, vérből kimutatható gyulladásserkentő anyag képződését is gátolta (Wu).
7. A bőr egészségének fenntartását támogató hatása
- Egyre több bizonyíték támasztja alá, hogy a kurkuma felhasználható a bőr egészségének támogatására. Egy 18 vizsgálatot összefoglaló tanulmány alapján a kurkuma és a benne található kurkumin az arc öregedését is segített lassítani. A tanulmányok közül kilencben szájon át fogyasztották a kurkumát, hétben pedig bőrön alkalmazták, míg egyben egyszerre mindkettő módon használták (Vaughn).
8. A tüdő és felső légutak egészségét támogató hatása
- A kurkuma számos összetevője képes semlegesíteni a szervezetben keletkező szabadgyököket (Araujo, Antony). A kurkumin bizonyítottan növeli a glutation, a szuperoxid-diszmutáz és más antioxidáns enzimek szintjét a szervezetben. A kurkuma rendszeres fogyasztása növeli a vérplazmában lévő E-vitamin mennyiségét (Baum).
- A kurkuma és kivonatai alsó és felső légutakra gyakorolt kedvező élettani hatását különböző légúti betegségek kísérleti állatmodelljeiben mutatták ki antioxidáns, immunmoduláló és gyulladásgátló mechanizmusokon keresztül (Ak-Karawi).
Miért jobb a teljes értékű kurkumapor, mint a kurkumin és egyéb kurkumakivonatok?
Csökkentheti a vércukorszintet, fokozhatja a diabétesz gyógyszerek hatását.
- Klinikai vizsgálatok metaanalízise alapján a kurkuma egyik hatóanyaga, a kurkumin csökkenti a vércukorszintet, a hemoglobin A1c-szintet és interakcióba léphet a vércukorszint-csökkentő glibenklamiddal (Neerati, Pivari, Shafabakhsh, Altobelli).
Epeúti betegségek esetén fogyasztása orvosi konzultációt igényel!
- Keserűanyag- és illóolajtartalma miatt fokozza az emésztőnedvek, azon belül is főleg az epefolyadék elválasztását, amely epekövesség, epeúti szűkület esetén görcsöket idézet elő a fogyasztóknál. Emiatt ezen betegségek fennállása esetén óvatosságra intjük a fogyasztókat és javasoljuk az orvosi konzultációt (Wang).
4 hét folyamatos alkalmazást követően tartson 1 hét szünetet!
- A megadott adagolás mellett 4 hétig folyamatosan fogyasztható. Számos kutatásban ennél jóval hosszabb időtartamban is fogyasztottak kurkuma készítményeket, illetve a hosszú távú tapasztalatok alapján fűszerként fogyasztva alkalmazása tartósan is biztonságos. Ugyanakkor a változatos, kiegyensúlyozott étrend csak úgy biztosítható, ha az egészségtámogatásra alkalmazott gyógynövényeket is rendszeresen váltogatjuk (van Galen).
Terhesség és szoptatás esetén, valamint 6 és 12 éves kor között legfeljebb napi 1 kapszula fogyasztása javasolt.
- A naponta 700 mg kurkumapor (egy kapszula) fogyasztása megfeleltethető a fűszerként való alkalmazásnak, de az ezt meghaladó dózisok fogyasztását nem ajánljuk terhesség és szoptatás alatt, illetve gyermekeknek, mivel a nagyobb mennyiségek biztonságos alkalmazását nem támasztják alá tudományos adatok (van Galen).
A felsorolt lehetséges mellékhatásokon, kölcsönhatásokon és ellenjavallatokon kívül a tudomány mai állása szerint nem ismert más számottevő kockázat a kurkumagyökér fogyasztásával kapcsolatban a megadott adagolás mellett.
Étrend-kiegészítők kötelező figyelmeztetései
- Fogyasztása nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
- A napi ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl!
- Kisgyermekek elől elzárva tartandó!
A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) által notifikált termék. Notifikációs szám: 32170/2023
Adagolás, fogyasztás, összetevők
- ADAGOLÁS:
- Naponta 2-3 alkalommal 1 kapszula. (Az adagolás megfeleltethető az EU Gyógynövény Szakbizottsága ajánlásának.)
- FOGYASZTÁS:
- Kapszulaként fogyasztva ► Bő folyadékkal lenyelve.
- Teaként fogyasztva ► A kapszulák tartalmát szórja egy pohárba, majd öntse fel 2 dl 50-60 °C-os vízzel. Elkeverés után azonnal fogyasztható. Ismerje meg, hogyan és miért érdemes teát készíteni a kapszulákból!
- Folyadékban elkeverve ► A kapszulák tartalma elkeverhető akár hideg vízben is, vagy bármilyen más folyadékban (pl. méz, üdítő, turmix, shake, joghurt, olaj stb.)
- ÖSSZETEVŐK:
- Kapszulánként 700 mg kurkuma gyökér (Curcumae longae rhizoma) NaturMill® szuperfinom gyógynövénypor, kapszulahéj: zselatin.
