Miért ajánljuk?
- Kimagasló mennyiségű csipkebogyó terméshúst (500 mg) és C-vitamint (200) mg tartalmazó étrend-kiegészítő!
- A hatályos Európai Gyógyszerkönyv követelményeinek megfelelő aszkorbinsavtartalom a csipkebogyóban!
- A kapszulákban lévő szuperfinom gyógynövénypor általános előnyei:
- nagyobb biológiai hozzáférhetőség és aktivitás (kisebb mennyiség is elegendő),
- jobb oldhatóság, több vízoldható rost,
- magasabb flavonoid- és polifenoltartalom,
- erősebb antioxidáns hatás,
- elnyújtott felszívódás, kiegyensúlyozott támogatás,
- teljes hatóanyagspektrum.
- Adalékanyag- és kivonószermentes, a kapszulák a csipkebogyón és a C-vitaminon kívül mást nem tartalmaznak.
- A kapszulákban lévő porból tea készíthető vagy bármilyen folyadékban elkeverhető.
Mikor ajánljuk?
A csipkebogyó és a C-vitamin élettani (fiziológiai) hatásai
A C-vitamin immunrendszer egészségét támogató hatása
- A csipkebogyó szárított terméshúsa jelentős mennyiségű C-vitamint (aszkorbinsavat) tartalmaz. Mennyisége elérheti a 1,5 százalékot is, amely szinte egyedülálló a növényvilágban. Összehasonlításképpen a friss citromban a C-vitamin csak 0,05 százalékban van jelen.
- A C-vitamin többek között az immunrendszer megfelelő működésében is fontos szerepet tölt be. Növeli a fehérvérsejtek aktivitását és mozgóképességét, illetve az ellenanyagok termelését is. A C-vitamin szintje a fehérvérsejtekben (fagocitákban, limfocitákban) akár százszor magasabb lehet, mint a vérplazmában (Hemila).
- Egyes kutatók szerint a fehérvérsejtek C-vitamin szintje megfázáskor csökken, ezért hasznos lehet a pótlólagos bevitele (Wilson).
- Az USA Mezőgazdasági Hivatala (USDA) 2010-ben egy olyan összegző tanulmányt készített, amelyben egymással összehasonlíthatóvá tette a leggyakoribb mezőgazdasági termékek (főképp zöldségek, gyümölcsök, fűszerek) antioxidáns hatását. Az antioxidáns hatást ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) μmolTE/100 g adták meg (USDA).
- A tanulmányban a csipkebogyó kiemelkedő, 96150-es ORAC-értékkel szerepel. Összehasonlításképpen érdemes megnézni néhány további, magas antioxidáns hatással rendelkező növényt:
- Fekete áfonya: 9621
- Aszalt szilva: 8059
- Fekete ribizli: 7957
- Szeder: 5905
- Cékla: 1976
- Alma: 4275
- Narancs: 2103
- Citrom: 1346
- Jól látható, hogy a csipkebogyó antioxidáns-tartalma 10-50-szerese más magas antioxidáns tartalmúnak gondolt zöldségeknek, gyümölcsöknek.
- Az erőteljes antioxidáns hatáshoz a csipkebogyó magas C-vitamin tartalma mellett hozzájárul az is, hogy nagy mennyiségben tartalmaz flavonoidokat. Ezek az anyagok az antioxidáns hatás legalább feléhez járulnak hozzá. A C-vitamin mellett azért érdemes magas flavonoidtartalmú csipkebogyót fogyasztani, mert a flavonoidok erőteljes antioxidáns hatásuk révén képesek az oxidálódott, dehidroaszkorbinsavvá (DHA) alakult C-vitamint visszaállítani eredeti formájába, ezáltal kisebb mennyiségű C-vitamin fogyasztásával is azonos hatás érhető el (Cossins).
A csipkebogyó ízületek egészségét, rugalmasságát támogató hatása
- A csipkebogyó ízületekre gyakorolt hatását számos klinikai kutatásban vizsgálták. Az eredmények azt mutatták, hogy a csipkebogyó-kivonatok három-négy hónapnyi rendszeres fogyasztása elősegítette az ízületek egészségének megőrzését (Winther, Warholm, Rein).
- A csipkebogyó akkor is segíthet az ízületek rugalmasságának és mozgékonyságának megőrzésében, amikor valakinél már indokolt a gyógyszeres terápia ízületi gyulladás miatt. Egy ilyen klinikai kutatás végén a kutatók megállapították, hogy a csipkebogyó-kivonat jó kiegészítője lehet a reumatoid artritiszben szenvedők gyógyszeres kezelésének (Willich).
- A csipkebogyó magas C-vitamin tartalma ahhoz is hozzájárulhat, hogy csökkentse a szervezet húgysavszintjét, ezzel is támogatva az ízületek rugalmasságának, mozgékonyságának megőrzését. Egy vizsgálatban kimutatták, hogy a napi 250 mg-nál több C-vitamint fogyasztók átlagos húgysavszintje alacsonyabb (5,7 mg/dl), mint azoknak, akiknek naponta kevesebb mint 90 mg a C-vitamin bevitelük (6,4 mg/dl). A kutatók azt is megállapították, hogy a napi 500 mg-nál több C-vitamint fogyasztó emberek húgysavszintje tovább már nem csökken, ugyanannyi, mint a napi 250 mg-nál többet fogyasztóké (Gao).
A C-vitamin hatása a csontozatra és a porcokra
A táplálkozási és életmódbeli tényezők jelentős mértékben hozzájárulnak a csontozat egészségéhez. A gyümölcs- és zöldségspecifikus antioxidánsok, mint például a C-vitamin, segíthetnek a csontok, a porcok, a fogak, a fogíny és a bőr egészségének megőrzésében.
A C-vitamin három módon is kifejti pozitív hatását:
-
A C-vitamin a szervezetben kulcsfontosságú anyag a kollagén képződéséhez. Az életkor előrehaladtával, különösen 40 éves kor felett a szervezet természetes kollagénszintézise egyre jelentősebben csökken. Amennyiben például C-vitamin-hiány miatt a kollagénszintézis folyamata sérül, a kollagénláncok nem tudnak kialakulni, az előállításában részt vevő kezdeti fehérjék lebomlanak a sejtben. A kollagén szerkezeti támogatása nélkül az erek, a ízületek és a bőr sérülékennyé válnak, valamint a csontok és porcok könnyebben megsérülnek (Kipp, Poal-Manresa).
-
Az oxidatív stressz fokozhatja a csontfelszívódást. A C-vitamin egy erős antioxidáns, amelynek fontos szerepe van az oxidatív stressz csökkentésében, ezért szerepet játszhat a csontfelszívódás megelőzésében (Conner).
-
A C-vitamin mindezek mellett elősegíti az E-vitamin regenerációját a sejtekben. Az E-vitamin a C-vitamin mellett egy másik erős antioxidáns, amely szintén összefüggésbe hozható a csontok egészségének megőrzésével (Michaëlsson, Yeum).
Az embereken végzett, C-vitaminnal kapcsolatos tudományos vizsgálatok is pozitív összefüggést mutattak ki az étrendi C-vitamin és a csont ásványianyag-sűrűsége között:
- A magasabb C-vitamin bevitel főképp olyan férfiaknál előnyös, akik csak kis mennyiségben fogyasztanak kalciumot vagy E-vitamint (Hall, Morton).
- Tanulmányok arra is utaltak, hogy a C-vitamin bevitel hozzájárul a csontok rugalmasságának és ásványi anyag sűrűségének megtartásához, különösen a dohányzók és az ösztrogént fogyasztó nők körében (Melhus, New).
Gyógynövények az "ÍZÜLETEK, CSONTOK, PORCOK" kategóriában
Figyelmeztetések
Terhesség és szoptatás alatt is fogyasztható. 3-tól 10 éves korig a javasolt a kapszulák tartalmát vízben vagy más folyadékban elkeverni a kapszulák nagy mérete miatt (további részletek az Adagolás fejezetnél).
- A csipkebogyó és a csipkebogyó terméshús régóta fogyasztott élelmiszer, nem szerepel az EFSA potenciálisan aggodalomra okot adó növények listájában. Nem ismert olyan kutatás, amely alapján a gyerekek számára kockázatot jelentene a fogyasztása. 3 és 10 éves kor között javasoljuk a fogyasztóknak a kapszulák szétbontását, mivel azok nagy méretűek, kisgyerekek számára esetleg nehezen lenyelhetők.
A fogyasztás időtartama
- Nem ismert olyan anyag a csipkebogyóban, amely indokolttá tenné a fogyasztás időtartamának korlátozását.
A felsorolt lehetséges mellékhatásokon, kölcsönhatásokon és ellenjavallatokon kívül a tudomány mai állása szerint nem ismert más számottevő kockázat a csipkebogyó és a C-vitamin fogyasztásával kapcsolatban a megadott adagolás mellett.
Étrend-kiegészítők kötelező figyelmeztetései
- Fogyasztása nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
- A napi ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl!
- Kisgyermekek elől elzárva tartandó!
A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) által notifikált termék. Notifikációs szám: 32160/2023
Adagolás, fogyasztás, összetevők
- ADAGOLÁS:
- Naponta 2 kapszula (12 éves kor alatt naponta 1 kapszula).
- FOGYASZTÁS:
- Kapszulaként fogyasztva ► Bő folyadékkal lenyelve.
- Teaként fogyasztva ► A kapszulák tartalmát szórja egy pohárba, majd öntse fel 2 dl 50-60 °C-os vízzel. Elkeverés után azonnal fogyasztható. Ismerje meg, hogyan és miért érdemes teát készíteni a kapszulákból!
- Folyadékban elkeverve ► A kapszulák tartalma elkeverhető akár hideg vízben is, vagy bármilyen más folyadékban (pl. méz, üdítő, turmix, shake, joghurt, olaj stb.)
- ÖSSZETEVŐK:
- Kapszulánként 700 mg csipkebogyó (Rosa canina) terméshús NaturMill® szuperfinom gyógynövénypor, és L-aszkorbinsav 200 mg C-vitaminra kvantifikált keveréke*, kapszulahéj: zselatin. *A 12 éves kor felett ajánlott napi adag 400 mg C-vitamint tartalmaz, ami a felnőttek számára az ajánlott bevitel 500%-a.
