Miért ajánljuk?
- A hatályos Európai Gyógyszerkönyv előírásainak megfelelő valeriánsavban kifejezett szeszkviterpénsav-tartalommal!
- Az Európai Gyógyszerügynökség Gyógynövény Szakbizottsága ajánlásának megfelelő formában és adagolással.
- A kapszulákban lévő szuperfinom gyógynövénypor általános előnyei:
- nagyobb biológiai hozzáférhetőség és aktivitás (kisebb mennyiség is elegendő),
- jobb oldhatóság, több vízoldható rost,
- magasabb flavonoid- és polifenoltartalom,
- erősebb antioxidáns hatás,
- elnyújtott felszívódás, kiegyensúlyozott támogatás,
- teljes hatóanyagspektrum.
- Adalékanyag- és kivonószermentes, a kapszulák a gyógynövényen kívül mást nem tartalmaznak.
- A kapszulákban lévő porból tea készíthető vagy bármilyen folyadékban elkeverhető.
Mikor ajánljuk?
- A valeriána segít a mindennapi stressz kezelésében, támogatja a relaxációt és a kiegyensúlyozott hangulatot. Nyugtalan alvás esetén természetes segítség lehet az elalvás megkönnyítésére és a pihentető alvás elősegítésére. ⇒ Részletes tájékoztató a terméken megjelenő egészséggel kapcsolatos állításokról.
A valeriána (macskagyökér) élettani (fiziológiai) hatásai
1-2. A pihentető alvást elősegítő és a nyugodt, relaxált lelki állapot elérését támogató hatása
- A tudományos kutatások szerint a valeriána több hatóanyaga is hozzájárul nyugtató, altató hatásához. A valeriána sokat kutatott gyógynövény, amelynek a hatásosságát állat- és emberkísérletekben is meggyőzően bizonyították (Csupor).
- A valeriána nyugodt alvást támogató hatását legalább 10, különböző kivonatokkal végzett klinikai vizsgálat támasztja alá. Ilyen volt például az a kutatás is, amelyben 121 fő vett részt. A csoportot két részre osztották, az egyik felük valeriána-kivonatot kapott, a másik felük pedig hatóanyagmentes készítményt. A résztvevők a kapszulákat egy órával lefekvés előtt vették be. A kutatók megállapították, hogy valamennyi vizsgált paraméter esetében a valeriánagyökér sokkal hatásosabb volt a placebónál. Azt is kimutatták, hogy a hatás fokozatosan alakul ki, a teljes hatás eléréséhez legalább egy hónapon keresztül kellett alkalmazni a valeriánát (Vorbach).
- A valeriána hatását összehasonlították a szintén nyugtató hatású szintetikus oxazepámmal is. A 28 napig tartó kutatásban olyan idősebb nők vettek részt, akik több mint egy éve rosszul aludtak. A kutatás igazolta, hogy a valeriána hatása megegyezik az oxazepáméval, ugyanakkor a valeriánát szedőknél kevesebb mellékhatásról számoltak be (Dorn).
- A valeriánagyökeret a nyugtató hatása miatt menopauza esetén is érdemes alkalmazni. Az egyik vizsgálatban 8 héten át tartó alkalmazása jelentősen csökkentette a hőhullámok gyakoriságát és mértékét (Mirabi). Az eredményeket egy másik, szintén két hónapig tartó vizsgálat is megerősítette (Jenabi).
Kedvező egészségi hatásai általában 2-4 hét után jelentkeznek. 6-8 hét után tartson egy hét szünetet fogyasztásában!
- A macskagyökeret klinikai vizsgálatokban általában 8 hétig alkalmazták. A vizsgálatokban a kedvező hatások jellemzően 2-4 hét elteltével jelentek meg. Vannak arra utaló információk, hogy a hosszan tartó használat esetleg függőséget és elvonási tüneteket okozhat a kezelés abbahagyása után, ezért 6-8 hét fogyasztás után néhány nap szünetet javaslunk fogyasztásában (Shinjyo, Bent).
Fokozhatja más központi idegrendszerre ható anyagok (alkohol, gyógyszerek) hatását.
- A nyugtató hatású hatóanyagok általában fokozzák más központi idegrendszerre ható anyagok hatását. Ugyanakkor abban a klinikai vizsgálatban, amelyben a 160 mg macskagyökér és 80 mg citromfű kombinációját alkohollal együtt fogyasztották, nem volt megfigyelhető további romlás a reakcióképességben és a reakciósebességben az alkohol önmagában történő fogyasztásához képest (Wiesner).
Emésztőrendszeri panaszok megjelenése esetén szüneteltesse fogyasztását!
- A macskagyökérrel eddig elvégzett klinikai vizsgálatokban több mint 12 ezer ember vett részt, a vizsgálatok alapján a macskagyökér biztonságosan, kevés kockázat mellett alkalmazható gyógynövény. A valeriánával végzett klinikai kutatásokban kevés mellékhatást tapasztaltak. Ritkán emésztőrendszerrel kapcsolatos panaszok fordultak elő (Jacobs, Cuellar, Coxeter, Shinjyo, Bent).
Terhesség és szoptatás alatt is fogyasztható.
- Nincs publikált bizonyíték arra, hogy a macskagyökér vagy izolált komponensei káros hatással lennének a magzat fejlődésére. Ausztráliában a macskagyökér-termékeket az A kategóriába sorolják; ez a kategória azokra a gyógyszerekre vonatkozik, amelyeket nagyszámú terhes és fogamzóképes nő fogyasztott anélkül, hogy a fejlődési rendellenességek vagy a magzatra gyakorolt egyéb közvetlen vagy közvetett kedvezőtlen hatások növekednének. Egy svéd kutatás alapján a macskagyökér volt az egyik leggyakrabban használt növény, amelyet álmatlanság és/vagy nyugtalanság kezelésére alkalmaztak a terhesség korai szakaszában (811 felhasználó közül 98). Az eredmények azt mutatják, hogy a macskagyökér fogyasztása nem befolyásolta a várandósság kimenetelét és nem volt hatással a csecsemők egészségi állapotára. Így a macskagyökeret nem fogyasztó csoportokhoz képest nem változott a koraszülés, az alacsony születési súly, a túlhordás, az alacsony Apgar-pontszám és a veleszületett fejlődési rendellenesség gyakorisága (Holst, Houghton).
6 éven aluliaknak fogyasztása nem javasolt. 6 és 12 éves kor között a legkisebb ajánlott napi adagban, teaként vagy folyadékban elkeverve javasolt a fogyasztása (további részletek az Adagolás fejezetben).
- A macskagyökéret citromfűvel kombinálva vizsgálták hatását 12 évnél fiatalabbakon. A 4-8 hétig tartó kutatásban 198-an voltak hat évesnél fiatalabbak és 719-en 6 és 12 év közöttiek. A vizsgált gyermekek 96,7%-ánál a készítmény tolerálhatóságát a kutatóak „nagyon jónak” vagy „jónak” értékelték. A vizsgálat alatt összesen csak kettő nem kívánatos esemény fordul elő, de a kutatók véleménye szerint ezekhez a macskagyökér-tartalmú készítménynek nem volt köze. A macskagyökérrel végzett további kutatások is alátámasztják, hogy biztonságosan használható gyermekek esetén is. 6 és 12 éves kor között a terméken javasolt legkisebb adagolás mellett ajánljuk fogyasztását (ami az ismertetett klinikai kutatásban alkalmazott mennyiség kb. felének felel meg). Gyermekek esetén a kapszulák nagy mérete miatt javasoljuk a kapszulák tartalmának vízben vagy más folyadékban történő feloldását (Shinjyo, Bent).
A felsorolt lehetséges mellékhatásokon, kölcsönhatásokon és ellenjavallatokon kívül a tudomány mai állása szerint nem ismert más számottevő kockázat a valeriána fogyasztásával kapcsolatban a megadott adagolás mellett.
Étrend-kiegészítők kötelező figyelmeztetései
- Fogyasztása nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
- A napi ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl!
- Kisgyermekek elől elzárva tartandó!
A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) által notifikált termék. Notifikációs szám: 32489/2023
Adagolás, fogyasztás, összetevők
- ADAGOLÁS:
- 1. Pihentető alvás ► Lefekvés előtt fél órával 1-2 kapszula.
- 2. Nyugtató, relaxáló hatás ► Naponta 2-3 alkalommal 1-2 kapszula. (Az adagolás megfeleltethető az EU Gyógynövény Szakbizottsága ajánlásának.)
- FOGYASZTÁS:
- Kapszulaként fogyasztva ► Bő folyadékkal lenyelve.
- Teaként fogyasztva ► A kapszulák tartalmát szórja egy pohárba, majd öntse fel 2 dl 50-60 °C-os vízzel. Elkeverés után azonnal fogyasztható. Ismerje meg, hogyan és miért érdemes teát készíteni a kapszulákból!
- Folyadékban elkeverve ► A kapszulák tartalma elkeverhető akár hideg vízben is, vagy bármilyen más folyadékban (pl. méz, üdítő, turmix, shake, joghurt, olaj stb.)
- ÖSSZETEVŐK:
- Kapszulánként 650 mg valeriánagyökér (Valerianae radix) NaturMill® szuperfinom gyógynövénypor, kapszulahéj: zselatin.
