Miért ajánljuk?
- Az orvosi levendula az egyik legtöbbet vizsgált, leginkább megalapozottan nyugtató hatású gyógynövény.
- Kimagasló mennyiségű orvosi levendulavirágot (500 mg) tartalmazó kapszula!
- A kapszulákban lévő szuperfinom gyógynövénypor általános előnyei:
- nagyobb biológiai hozzáférhetőség és aktivitás (kisebb mennyiség is elegendő),
- jobb oldhatóság, több vízoldható rost,
- magasabb flavonoid- és polifenoltartalom,
- erősebb antioxidáns hatás,
- elnyújtott felszívódás, kiegyensúlyozott támogatás,
- teljes hatóanyagspektrum.
- Adalékanyag- és kivonószermentes, a kapszulák a gyógynövényen kívül mást nem tartalmaznak.
- Bevizsgált, kiváló minőségű gyógynövényből készült.
- Egy kapszula tartalma ~2 g levendulavirágból készült teának felel meg.
- A kapszulákban lévő porból tea készíthető vagy bármilyen folyadékban elkeverhető.
Mikor ajánljuk?
- Az orvosi levendula segít a mindennapi stressz kezelésében, támogatja a relaxációt és a kiegyensúlyozott hangulatot. Nyugtalan alvás esetén természetes segítség lehet az elalvás megkönnyítésére és a pihentető alvás elősegítésére. Mindezek mellett támogatja az emésztőrendszer egészségét és az emésztés komfortját.
1. Nyugodt, kiegyensúlyozott szellemi és fizikai közérzetet támogató hatása
- Egy jól megtervezett placebokontrollos klinikai vizsgálatban 97 egészséges résztvevőn (57 nő, 39 férfi, 18-74 évesek) vizsgálták a levendula hatását 100 és 200 µl illóolajat tartalmazó kapszulák adagolásával. A vizsgálat során a résztvevők többféle élettani értékét mérték. A kutatók szerint a vizsgálat eredményei arra utaltak, hogy a levendulakivonat elsősorban kisebb szorongások oldására alkalmas (Bradley).
- Egy másik kutatásban azt vizsgálták, hogy egy levendulakészítmény milyen hatással van kiegyensúlyozatlan, nyugtalan személyekre. A kutatásban 50 férfi és nő vett részt, a vizsgálat hat hétig tartott. A résztvevők a vizsgálat végére nyugodtabbak lettek, jobb lett az alvásminőségük, kiegyensúlyozottabb lett a szellemi és fizikai közérzetük. A vizsgálatot egyéb szempontok szerint is értékelték: jelentősen csökkent az éjszakai felébredések száma és a reggeli fáradtság. Javult a résztvevők hangulata és teljes mentális egészségük (Uehleke).
- Az előbbi levendula készítménnyel egy másik vizsgálatot is végeztek. Ebben a kutatásban 221 személyen vizsgálták a készítmény hatását 10 héten keresztül. A kutatók megállapították, hogy a készítmény jelentős hatással volt az alvás minőségére és hosszára, emellett kiegyensúlyozottabbá tette az általános mentális és fizikai egészséget anélkül, hogy nem várt hatásokkal társult volna használata (Kaper).
2. A jó minőségű, pihentető alvást segítő hatása
- Egy kutatásban a levendulaolaj aromaterápiás alkalmazása előnyös élettani hatással volt a rosszul alvó egyetemistákra. A kutatásban 42 fiatal nő vett részt. A vizsgálatban résztvevőket négy hétig vizsgálták egyszeresen vak, ismételt mérésekkel (1. hét: kontroll kezelés, 2. hét: aromaterápiás kezelés 60%-os levendula illóolajjal, 3. hét: kimosódási hét, 4. hét: aromaterápiás kezelés 100%-os levendula illóolajjal). A vizsgálatban részt vevők több élettani paraméterét is mérték. Az elalvásig eltelt idő és az alvással való elégedettség mind a 60%-os, mind a 100%-os levendula illóolaj kezelés esetén javult a kontroll időszakokhoz képest (Lee).
- Egy másik vizsgálatban levendulából készült kapszulák fogyasztásának hatására javult a menopauzális nők alvásminősége. A placebo-kontrollált tanulmány igazolta, hogy a levendula csökkenti az elalváshoz szükséges időt és növeli az alvás hatékonyságát (Kamalifard).
- Egy tanulmány szerint - amelyben randomizált, kettős vak vizsgálatok eredményeit összegezték - a levendula növelheti a szervezet természetes melatonin szintjét, ami segíti az elalvást és javítja az alvás minőségét (Stevens).
- Egy átfogó metaanalízisben összehasonlították a különböző levendula-adagolási módszereket, és kimutatták, hogy a szájon át történő (orális) alkalmazás a leghatékonyabb az alvásminőség javításában
3. Az emésztőrendszer egészségét támogató hatása
- Az orálisan alkalmazott levendulakészítmények bizonyítottan hozzájárulnak az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez.
- A levendula idegrendszeri nyugtató hatása a bélrendszerben is érvényesül. A kutatások szerint segít ellazítani a bélfal simaizmait. A levendula hatóanyagai az ingerületátvivő anyagok befolyásolásával érik el simaizomlazító hatásukat (Elisabetsky).
- Egy másik vizsgálatban kimutatták, hogy a levendula virágkivonata hozzájárul az emésztési komforthoz, különösen probiotikumokkal kombinálva (Sánchez).
- A levendula hatékonynak bizonyult a gyomor-bél motilitás serkentésében. Javította a bélmozgást és segítette az emésztési folyamatot, különösen a lassú emésztés esetén
Figyelmeztetések
Fokozhatja a nyugtató hatású gyógyszerek és gyógynövények hatását!
- Kutatások szerint a levendulaolaj főbb komponensei (pl. linalool és linalil-acetát) központi idegrendszeri nyugtató hatásuk van, így a termék nyugtató hatású gyógyszerekkel és gyógynövényekkel való egyidejű alkalmazása fokozhatja azok hatását (Alnamer).
Fogyasztása terhesség és szoptatás alatt
- A levendulavirágot az Európai Unió és az USA élelmiszer-biztonsági hivatalai is biztonságos élelmiszerként tartják nyilván. A szakirodalomban ugyanakkor nagyon kevés olyan kutatás áll rendelkezésre, amely a levendula hatásait vizsgálja terhesség, illetve szoptatás alatt. A rendelkezésre álló kutatások elsősorban a levendula illóolaj aromaterápiás alkalmazását vizsgálták. A vizsgálatokban a levendula nyugtató és fájdalomcsillapító hatást mutatott a vajúdás során, továbbá az újszülött csecsemőknél nem jelentkezett negatív hatás. Megítélésünk szerint az orvosi levendula virág belsőleges fogyasztása nem jelent kockázatot terhesség és szoptatás alatt, így a termék címkéjén sem jelenik meg korlátozás a fogyasztásával kapcsolatosan. Viszont figyelembe véve azt, hogy nagyon kevés kutatási anyag áll rendelkezésre ebben a témában, ezért - kiváltképp várandósság alatt - a legkisebb ajánlott mennyiségben ajánljuk fogyasztását (Yazdkhasti, Koulivand, Field).
6 éves kor alatt fogyasztása nem javasolt. 6 és 12 éves kor között a kapszulák nagy mérete miatt javasolt a kapszulákban lévő porból teát készíteni (további részletek az Adagolás fejezetben).
- A terhesség és szoptatás alatti hatások vizsgálatához hasonlóan az orvosi levendula virág hatását is többnyire aromaterápiás alkalmazás során vizsgálták csecsemők és gyermekek esetén. A levendula nyugtató hatása a legtöbb esetben ennél a csoportnál is jelentős volt, és nem jelentkeztek mellékhatások. Az orvosi levendula virág régóta fogyasztott hagyományos élelmiszer. A szakirodalomban nem találhatóak fejlődési rendellenességekkel kapcsolatos eredmények a levendula fogyasztásával összefüggésben. Összességében a termék fogyasztása biztonságosnak tekinthető 6 éves kor felett. A termék fogyasztását 6 és 12 éves kor között folyadékban oldva ajánljuk a kapszulák nagy mérete miatt (Field, Nord, Maya-Enero).
Fogyasztás időtartama
- Nem ismert olyan hatás, amely miatt indokolt lenne a levendulavirág fogyasztásának időbeli korlátozása. Több vizsgálatban is 10 hétig biztonságosan alkalmazták (Kasper 1, Kasper 2, Uehleke).
A felsorolt lehetséges mellékhatásokon, kölcsönhatásokon és ellenjavallatokon kívül a tudomány mai állása szerint nem ismert más számottevő kockázat a levendulavirág fogyasztásával kapcsolatban a megadott adagolás mellett.
Étrend-kiegészítők kötelező figyelmeztetései
- Fogyasztása nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
- A napi ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl!
- Kisgyermekek elől elzárva tartandó!
A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) által notifikált termék. Notifikációs szám: 32482/2023
Érzékszervi jellemzők
* Általános tájékoztató az alkalmazott grafikai jelölésekről (ikonokról)
Adagolás, fogyasztás, összetevők
- ADAGOLÁS:
- 1. Nyugodt közérzet, lelki egyensúly ► Naponta 2 alkalommal 1-2 kapszula étkezések között.
- 2. Pihentető alvás ► 1-2 kapszula lefekvés előtt fél órával.
- 3. Emésztés egészsége ► Naponta 2 alkalommal 1-2 kapszula étkezés előtt.
- FOGYASZTÁS:
- Kapszulaként fogyasztva ► Bő folyadékkal lenyelve.
- Teaként fogyasztva ► A kapszulák tartalmát szórja egy pohárba, majd öntse fel 2 dl 50-60 °C-os vízzel. Elkeverés után azonnal fogyasztható. Ismerje meg, hogyan és miért érdemes teát készíteni a kapszulákból!
- Folyadékban elkeverve ► A kapszulák tartalma elkeverhető akár hideg vízben is, vagy bármilyen más folyadékban (pl. méz, üdítő, turmix, shake, joghurt, olaj stb.)
- ÖSSZETEVŐK:
- Kapszulánként 500 mg orvosi levendula virág (Lavandulae flos) NaturMill® szuperfinom gyógynövénypor, kapszulahéj: zselatin.
