Pantoténsav B5-vitamin
A B5-vitamin vagy pantoténsav vízben oldódik, célszerű rendszeresen pótolni, akárcsak a többi B-vitamint. A pantoténsavnak már a neve is utal előfordulási helyére: a görög eredetű név jelentése: mindenütt előforduló, tehát igen sok élelmiszerben előfordul. Ugyan a pantoténsavnak számos hasznos tulajdonsága van, jellemzően B-komplex készítmények vagy jó minőségű multivitaminok összetevőjeként találkozhatunk vele.
A pantoténsav:
részt vesz a normál energiatermelő folyamatokban
hozzájárul a szteroidhormonok, a D- vitamin és egyes ingerületátvivő anyagok normál szintéziséhez és anyagcseréjéhez
hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez
hozzájárul a normál mentális teljesítményhez
Minden B-vitamin külön-külön egyedi tulajdonságokkal rendelkezik, ám van egy közös tulajdonságuk: együttesen vesznek részt a szervezet különböző folyamataiban, ezért együtt célszerű fogyasztani őket.
