A folsav hozzájárul:
- a normál pszichológiai működéshez
- az immunrendszer normál működéséhez
- a normál vérképzéshez
- A folsav segít csökkenteni a fáradtság és kimerültség érzését
- A folsavnak szerepe van a sejtosztódás folyamatában
- A folsav segíti a normál homocisztein anyagcserét
- A folsav közreműködik az anyai szövetek növekedésében a terhesség időtartama alatt
- A folsav részt vesz a normál aminosav szintézisben
Folsav és az idegrendszer működése
A folsav hiánya hangulatingadozást, apátiát és depressziót idézhet elő, hiszen, ha nincs elegendő folsav, akkor csökken a szerotoninszint az agyban, mivel a folsav a szerotoninszintézis egyik lépésének nélkülözhetetlen közreműködője. Fogyasztása jelentősen javíthatja a mindennapi közérzetedet és hangulatodat!
A folsav azonban azoknak is nagyon fontos tápanyag lehet, akik erősíteni kívánják a vérképző rendszerüket, hiszen a folsav részt vesz a fehér- és vörösvérsejtek, ill. a vérlemezkék képzésében. Gondoskodjanak az étrend folsavval történő kiegészítéséről azok, akik túl sok alkoholt fogyasztanak vagy érszűkületet enyhítő étrendet folytatnak.
Folsav és babavárás
Az étrend folátokkal történő kiegészítése ajánlott lehet olyan nőknek, akik gyermekvállalást terveznek, várandósak, hiszen a folsav terhesség alatt hozzájárul a méhben növekedő magzat gerincében, az idegcső záródásához, és szerepet játszik a sejtosztódás folyamatában.
Sőt minden gyermekszülő korban levő nőnek is kellene folsavat szednie, hogy ezzel támogassa a születési rendellenességek hatékony megelőzését! Azoknál a nőknél ugyanis, akik a teherbe esés előtt legalább 12 hónapon keresztül folsavat szednek, a koraszülés kockázata a felére csökkenhet.
Folsav – M-vitamin – B9-vitamin
A folsav egy vitamin: a B9-vitamin, amely nélkülözhetetlen, esszenciális összetevője az emberi táplálkozásnak. Esszenciális, ami azt jelenti, hogy nem termelődik az emberi szervezetben, tehát külsőleg kell gondoskodnunk a bevitelről.
A folsav a test sok funkciója szempontjából fontos, főleg a DNS előállításában és korrigálásában, valamint más biológiai folyamatokban vesz részt. Fontos szerepet játszik a vérképzésben, különösen az egészséges vörösvértestek képzésében.
1992-ben az FDA (Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerhatóság) azt javasolta, hogy minden élelmiszerhez adjanak folsavat. 1998-ban a kenyérhez és más gabonatermékekhez elkezdtek folsavat adalékolni.
Folsav és vérszegénység
A folsavban szegényes étrend vérszegénységhez is vezethet. Magasabb folsavmennyiségre lehet szükségük a terhes és szoptató nőknek, a sarlósejtes vérszegénységben szenvedőknek, vagy akiknek a szervezete nem hasznosítja megfelelően a folsavat, például túlzott alkoholfogyasztás vagy elégtelen veseműködés esetén.
Bizonyos gyógyszerek - pl. a reuma- és rákellenes szerek - szedése is fokozhatja a folsavhiány következtében kialakuló vérszegénység kockázatát.
A Medical Journal of Australia 2011 januárjában megírta, hogy a folsavhiányból eredő vérszegénység előfordulása jelentősen csökkent az országban, amióta kötelezővé tették, hogy a kenyérsütésre használt liszthez folsavat adalékoljanak.
A folsavhiányos állapotot jelezhetnek az alábbi tünetek:
- Fáradtság, kimerültség
- Általános gyengeség
- Feledékenység
- Ingerlékenység, mentális zavar
- Hangulatingadozások, depresszió
- Étvágytalanság
- Fogyás
- Hasmenés
- Fájdalmas vagy duzzadt nyelv
- Kisebb sebek a szájban és a gyomorban
A vérszegénységben szenvedő betegnek naponta folsav tablettát érdemes szedniük.
| Összetevők |
| Tápanyagok/hatóanyagok a napi adagban: |
1 tabletta |
| Folsav (pteroilmonoglutaminsav) |
800 µg (400%*) |
| *NRV– napi beviteli referencia érték. |
|
Segédanyagok: mikrokristályos cellulóz, maltodextrin, magézium sztearát.
Felhasználási javaslat: napi 1 tabletta, étkezés után, bő folyadékkal lenyelve.
Kiszerelés: 60 tabletta
OETI: 17271/2016
